Dalam Framework Habits 1LANGKAH, kebiasaan bukan cuma soal “melakukan sesuatu”, tapi membangun perubahan dari akarnya. Nah, akar inilah yang disebut 3 Pillars Habits—yaitu Mindset, Skillset, dan Toolset. Sebuah kebiasaan tidak akan bertahan lama jika tidak ditopang oleh Mindset, Skillset, dan Toolset yang tepat.

Dalam Framework Habits 1LANGKAH, 3 Pillars Habits berada di dua level tertinggi dalam Change Level, Level pembentukan kebiasaan: Qalbu & Ilmu.

Kenapa? Karena tiga pilar ini bukan cuma soal “apa yang dilakukan”, tapi tentang siapa kamu, apa yang kamu yakini, bagaimana kamu melakukan dan untuk siapa semua ini dilakukan.

Bayangkan seseorang ingin menerapkan kebiasaan hidup sehat, tapi masih percaya bahwa “makan sedikit itu cukup” tanpa memahami kebutuhan nutrisi tubuhnya. Atau seorang yang ingin memiliki kebiasaan jalan kaki yang sehat, tapi belum tahu teknik jalan kaki yang efektif membakar lemak sekaligus balancing rangka tubuh. Lain lagi seorang yang ingin memiliki kebiasaan menghafal Al Quran maka harus tahu alat dan sarana yang mendukung hafalannya. Tanpa mindset yang benar, keterampilan yang cukup, dan alat yang mendukung, kebiasaan akan sulit bertahan.

Karena itu, setiap kebiasaan memiliki 3 Pilar-nya masing-masing. Pilar-pilar ini harus dibangun terlebih dahulu sebelum memulai perjalanan membentuk habits baru.

Tiga Pilar Habits: Mindset, Skillset, dan Toolset

1. Mindset: Keyakinan dan Pola Pikir yang Mendukung Habits

Mewakili Level Qalbu yang Menopang Habits

Mindset adalah pintu gerbang perubahan. Tanpa pola pikir yang benar, seseorang akan terus terbentur oleh mental block yang menghambat aksinya. Dalam konteks habits, mindset bukan cuma soal motivasi, tapi mencakup:

• Spirituality: Niat dan koneksi vertikal kepada Allah Ta’ala. Kamu sadar bahwa semua kebiasaan baik ini bagian dari ibadah dan penghambaan.
• Identity: Kebiasaan harus sesuai dengan identitas yang ingin kamu bangun. Bukan sekadar “mau sehat”, tapi “aku adalah pribadi yang peduli pada kesehatan.”
• Beliefs: Keyakinan yang mendukung tindakan, seperti “aku bisa berubah” atau “kesehatan itu amanah.”

Tanpa mindset yang tepat, kamu akan terus kehalang oleh mental block yang bikin mandek di tengah jalan.

2. Skillset: Keterampilan yang Dibutuhkan untuk Membangun Habits

Mewakili Level Ilmu: Keterampilan Praktis Untuk Eksekusi Habits

Banyak orang gagal dalam membangun habits bukan karena tidak mau, tapi karena tidak tahu bagaimana caranya. Skillset adalah kemampuan teknis dan praktis yang diperlukan agar habits bisa berjalan dengan lancar. Contohnya:

• Untuk Eating Habits → Harus memahami makro-mikro nutrisi makanan, tahu mana yang real food atau fake food dan cara mengolah makanan sehat.
• Untuk Hafidz Habits → Harus memahami teknik menghafal cepat, strategi muraja’ah yang efektif, dan cara mengatasi lupa.

Tanpa skillset yang cukup, habits hanya akan menjadi niat tanpa aksi.

3. Toolset: Pemahaman & Pemenuhan Alat dan Sarana yang Membantu Konsistensi

Mewakili Level Ilmu: Keterampilan Memahami Peralatan dan Sistem Pendukung Konsistensi Habits

Bayangkan ingin makan sehat, tapi di dapur hanya ada makanan instan. Atau ingin menghafal Qur’an, tapi tidak punya mushaf khusus hafalan. Toolset adalah alat dan lingkungan yang mendukung seseorang untuk bertahan dalam habits-nya.

• Untuk Eating Habits → Butuh alat masak yang sehat (misalnya panci SS304), aplikasi tracking nutrisi, dan daftar bahan makanan bebas toxic.
• Untuk Hafidz Habits → Butuh mushaf hafalan, aplikasi muroja’ah, atau kelompok belajar yang saling menyemangati.

Dengan toolset yang tepat, perjalanan membangun habits menjadi lebih mudah dan terarah.

Contoh Implementasi 3 Pilar Habits

1. Eating Habits (Kebiasaan Makan Sehat)

Mindset:

• Makan sehat = bentuk syukur & amanah jaga tubuh
• Saya adalah orang yang peduli kesehatan
• Makan sehat bukan sekadar diet, tapi mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
• Ultra-processed food dan gula rafinasi harus dihindari karena memicu inflamasi.
• Pola makan sehat adalah investasi kesehatan jangka panjang.

Skillset:

• Memahami makronutrisi (karbohidrat, protein, lemak sehat) dan mikronutrisi (vitamin & mineral).
• Mengolah makanan sehat tanpa kehilangan nutrisi.
• Membaca label makanan dan mengenali bahan berbahaya (seperti BPA, MSG, dll.).

Toolset:

• Panci dan peralatan masak sehat (SS304, BPA-free).
• Daftar bahan makanan bebas toxic.
• Aplikasi pencatat makanan untuk tracking nutrisi harian.

2. Hafidz Habits (Kebiasaan Menghafal Al-Qur’an)

Mindset:

• Menghafal Qur’an adalah perjalanan spiritual, bukan sekadar mengumpulkan hafalan.
• Saya penghafal Al Quran yang ikhlas
• Konsistensi lebih penting daripada jumlah ayat yang dihafal dalam sehari.
• Setiap orang bisa menghafal Qur’an dengan strategi yang tepat.

Skillset:

• Teknik menghafal cepat dengan metode talaqqi dan visualisasi.
• Strategi muroja’ah agar hafalan tidak mudah lupa.
• Manajemen waktu untuk mengatur waktu hafalan dengan kegiatan lain.

Toolset:

• Mushaf khusus hafalan dengan blok warna untuk memudahkan visualisasi.
• Aplikasi muroja’ah atau mentor hafalan untuk menjaga konsistensi.
• Lingkungan yang mendukung seperti kelompok hafalan atau pesantren tahfidz.

Kesimpulan: Bangun Pondasi Dulu, Baru Bangun Habits!
Framework Habits 1LANGKAH bukan sekadar mengajarkan “apa yang harus dilakukan,” tapi memastikan seseorang memiliki fondasi yang kuat sebelum memulai. Dengan Mindset yang benar, Skillset yang cukup, dan Toolset yang mendukung, perjalanan membangun habits jadi lebih mudah, terarah, dan berkelanjutan.

Framework Habits 1LANGKAH ngajak kamu membangun 3 Pillars Habits dulu—Mindset, Skillset, dan Toolset—sebelum melompat ke 10 Actions Habits (Level Amal) dan 100 Day Habits Challenge (Level Dunia).

Tanpa fondasi ini, niat baik akan berakhir jadi wacana. Tapi dengan fondasi kuat, habits bukan cuma terbentuk, tapi bisa bertahan lama.
Sudah siap membangun habits yang kokoh? Mulai dari 3 Pillars Habits 1LANGKAH!