

10 Actions Habits: Alur Proses Pembentukan Kebiasaan yang Teruji
Membangun Kebiasaan Bukan Cuma Soal Niat, Tapi Cara
Banyak orang gagal membentuk kebiasaan bukan karena kurang niat, tapi karena nggak tahu gimana caranya.
Framework Habits 1LANGKAH hadir membawa 10 Actions Habits—sembilan langkah sederhana tapi dahsyat yang terbukti ampuh bantu seseorang membangun kebiasaan baik secara bertahap, realistis, dan konsisten.
Dalam Framework Habits 1LANGKAH, 10 Actions Habits mewakili Level Amal —di bawah Level Ilmu dalam Change Level; proses pembentukan kebiasaan.
Artinya, inilah bentuk nyata dari kebiasaan harian yang bisa dilihat dan dilakukan. Kalau capability itu “tahu caranya”, maka behaviour itu “benar-benar ngelakuin”.
9 Actions Habits adalah jembatan dari sekadar tahu menjadi terbiasa. Ini pondasi gerakan kecil yang kalau konsisten, bisa mengubah pola hidup secara bertahap tapi nyata.
Disebut “actions” karena ini bukan teori doang, tapi aksi nyata yang bisa langsung kakak lakuin, satu per satu.
Artinya dalam melakukan suatu kebiasaan, seseorang harus selalu menerapkan 9 Aksi ini. Enggak harus urut, bisa dimulai dari mana saja sesuai kondisi.
Yang penting, semua langkah ini dijalani bareng-bareng agar habits yang kakak bangun jadi kuat dan awet.
Penjelasan 10 Actions Habits
1. 1LANGKAH Lillah
Niatkan semuanya karena Allah.
Mau makan sehat, olahraga, tidur cukup—semuanya karena ingin rida-Nya. Bukan sekadar body goals, tapi surga goals.
“Kalau bukan karena Allah, motivasi gampang luntur.”
2. ILANGKAH Ikuti – Tiru Teladan
Nggak usah pusing cari cara sendiri. Lihat dan tiru orang yang sudah berhasil.
Rasulullah, guru, mentor, atau teman yang lebih dulu berubah bisa jadi inspirasi nyata.
Contoh: “Nabi biasa tidur awal dan bangun sebelum Subuh. Saya coba ikuti satu kebiasaannya dulu.”
3. 1LANGKAH Segera
Jangan tunda-tunda. Begitu ada niat, langsung gerak!
Nunggu semangat itu mitos. Aksi kecil justru yang nyulut semangat.
Contoh: pengen olahraga? Bangun tidur langsung stretching 2 menit. Sekarang juga!
4. 1LANGKAH Kecil
Mulai dari hal kecil yang gampang banget.
Mau minum air putih rutin? Mulai dari 1 gelas setelah bangun tidur.
Perubahan besar lahir dari langkah kecil yang diulang terus-menerus.
5. 1LANGKAH Rutin
Lakuin di waktu dan cara yang sama.
Kebiasaan itu nempel kalau diulang terus sampai otak bilang: “Ini bagian dari hidupku.”
Contoh: dzikir pagi langsung setelah Subuh, tanpa mikir-mikir lagi.
6. 1LANGKAH Khusyu
Hadir penuh saat menjalani kebiasaan.
Kalau lagi makan sehat, rasakan nikmatnya. Lagi jalan kaki, sadar setiap langkahnya.
Biar bukan sekadar rutinitas, tapi jadi ritual penuh makna.
7. 1LANGKAH Semangat
Jangan nunggu hasil dulu baru semangat.
Semangat itu dinyalain terus, bahkan saat belum kelihatan progres.
Karena yang penting bukan sempurna, tapi terus nyala.
8. 1LANGKAH Doa
Jangan andalkan diri sendiri.
Minta pertolongan Allah supaya hati dikuatkan, tubuh dimudahkan, dan kebiasaan nempel.
Ikhtiar tanpa doa itu sombong, doa tanpa ikhtiar itu kosong.
9. 1LANGKAH Bersama
Jalan bareng itu lebih kuat daripada jalan sendirian.
Cari komunitas, mentor, partner, atau keluarga yang bisa saling dukung dan ngingetin.
Karena manusia itu makhluk sosial, bukan makhluk sok kuat.
10. 1LANGKAH Hisab – Evaluasi, Koreksi, Syukuri
Akhiri hari dengan merenung: habit mana yang sudah dilakukan? Mana yang bolong? Bukan buat menyalahkan diri, tapi untuk bersyukur dan memperbaiki langkah esok.
Contoh: “Hari ini saya lalai dzikir pagi, tapi alhamdulillah sudah tidur lebih awal. Besok, saya perbaiki.”
Dengan menerapkan 10 Actions Habits ini, setiap kebiasaan yang ingin kamu bentuk akan lebih mudah dijalankan, lebih bermakna, dan bertahan dalam jangka panjang.
Tidak ada perubahan instan, tetapi dengan 1LANGKAH yang dilakukan secara konsisten, perubahan besar pasti terjadi!